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2019全國重陽登高健身大會西部會場活動在蘭州安甯區舉辦

萬人登高 九州台上攬九州 2019全國重陽登高健身大會西部會場活動在安甯舉辦 登山活動現場 張旭永攝 每日甘肅網10月14日訊據蘭州日報報道(蘭州日報社全媒體記者張旭永 特約記者董振剛)當全民健身流行形成時尚,安甯區主動“請客”,邀萬名群衆登高健身。10月12日,2019全國重陽登高健身大會西部會場暨蘭州安甯“體彩杯”九州台登山活動舉行。 此次活動由國家體育總局登山運動管理中心

  • 每天跑步多久能減肥 5個常識先了解
    所屬欄目:有氧運動

    我們所說的減肥跑步不是那種競技式比賽,不是那種沖刺性的跑步,而是一些慢跑或者中等速度跑步。那很多朋友很關心究竟每天跑步多長時間才能減肥?要減肥要每天堅持跑步嗎?想要知道答案,還是跟着小編一起從下面的文字中尋找答案吧。 1、跑步減肥的原理 跑步是一種最簡單的運動,但是,一旦進入跑步之後,隻要達到一定的時間,身體的能量就會大量的消耗,因為跑步之後血液循環會加快,心跳會加快,這些都會增加能量

  • 浙江衛視台柱子華少減肥30斤!你有多自律,就有多強大!
    所屬欄目:健身養生

    最近,作為浙江衛視當家男主持的華少在自己的社交平台上突然曬出一組照片,并且配文:一年一度又到了驗收期了,你們驗收好聲音,我來……我努力瘦了,差不多30斤吧! 從照片中可以看到,當初那個中年油膩的華少已經消失不見,取而代之的是一個神清氣爽,煥然一新的他。 不得不說,無論男女,隻要肯減肥,效果可能堪比整容。 不少網友看到照片後紛紛調侃道,恭喜華少成功退出中年油膩男的行業,終于兌現了自己立

  • 142斤大碼模特,腰臀比賽過卡戴珊,健身打造“葫蘆臀”
    所屬欄目:有氧運動

    142斤大碼模特,腰臀比賽過卡戴珊,健身打造“葫蘆臀” 可能生活中有一部分朋友平時比較關注模特圈,尤其是一些西方的模特界。細心的朋友有所發現,近幾年來,西方一些國家的模特他們已逐漸發生了變化。 從以前的零号身材變成了如今的大碼身材。現在出現的大碼模特,她們雖然說各個長相漂亮,有着天使一般的面龐,身材也是比較完美富有曲線的,但是,卻無一例外,每一個都是重量級。 大碼模特兒她們普遍比較重,而

  • 重慶七旬夫妻每天健身房一起“撸鐵” 強身健體陪對方走更多歲月
    所屬欄目:有氧運動

    在健身房“撸鐵”增肌的絕大多數是一些年輕人,但重慶渝北區新南路一家健身房裡,兩位七旬老人卻是這裡的健身達人,跑步機、橢圓機、坐姿劃船訓練器等各種器械,都有他倆的身影。兩人基本都是共同前來,一起健身之後再攜手離開,恩愛默契羨煞旁人。 除了“撒狗糧”,頭發花白的他們在健身房揮汗如雨,傳達的是對健康的追求、對運動的熱愛,以及對歲月的不屈服。 70歲的她跑步機上快走30分鐘 不喘大氣 聽說有一

  • 曾因肥胖飽受嘲笑的她,靠跑步減重90斤
    所屬欄目:有氧運動

    參考消息網10月6日報道美國《跑者世界》雜志近日發表了一篇關于一名47歲女子曆經6年減重45公斤的報道,在采訪過程中她向記者完整地闡述了自己的跑步減肥之旅。 這名成功減重45公斤的女子名叫安·斯坎倫,她是一名家住紐約的臨床社工,6年前的她體重為131公斤。高中時期她就曾飽受肥胖困擾,在大學以及後來的工作中,因為肥胖飽受嘲笑與歧視。28歲時,安做了一次腹部手術,切除了卵巢腫瘤,由于術後不合理、

  • 2019全國重陽登高健身大會西部會場活動在蘭州安甯區舉辦
    所屬欄目:有氧運動

    萬人登高 九州台上攬九州 2019全國重陽登高健身大會西部會場活動在安甯舉辦 登山活動現場 張旭永攝 每日甘肅網10月14日訊據蘭州日報報道(蘭州日報社全媒體記者張旭永 特約記者董振剛)當全民健身流行形成時尚,安甯區主動“請客”,邀萬名群衆登高健身。10月12日,2019全國重陽登高健身大會西部會場暨蘭州安甯“體彩杯”九州台登山活動舉行。 此次活動由國家體育總局登山運動管理中心

  • 減肥期間,适合吃哪些食物?記住這3種,營養又健康
    所屬欄目:健身養生

    衆所周知,減肥無非是要管住嘴,邁開腿,管住嘴,就是要控制好自己的食量,所以很多人在減肥期間都會制定很多減肥計劃。平日裡日常經常吃的主食像是饅頭、米飯等都有非常大的熱量,如果過量地吃是有可能會導緻肥胖的。其實有很多食物是可以代替米飯饅頭等主食了,對于減肥也很有幫助,接下來就讓我們一起來了解一下。 哪些食物可以在減肥期間代替主食? 1、全麥類 全麥面包是由全麥粉制成的面食類,因為全麥中含

  • 小孩太胖,會影響身體發育!4個方法健康減肥,不傷身
    所屬欄目:健身養生

    家長總是擔心孩子的營養,生怕孩子營養攝入不足,這樣就會不知不覺地使孩子攝入過多高熱量的食物,引發兒童肥胖。兒童肥胖對于身體健康的影響是非常大的,甚至會影響兒童的生長發育。正是因為兒童處于一個生長發育的關鍵時期,所以很多家長都不知該如何給孩子減肥,接下來就讓我們一起來了解一下。 如何給孩子減肥呢? 1、從飲食入手 絕大多數情況下,孩子肥胖與飲食的關系非常的密切,很多家長為了給孩子補充營

  • 腰腹部脂肪很難減?7個動作,15分鐘全身燃脂,還能練出馬甲線
    所屬欄目:有氧運動

    腰腹部的脂肪較多會影響着整個身材的美觀,即使是在全身不胖的情況下,腰腹部的脂肪也會比較明顯,這一點對于微胖人群來講還是比較突出的。一來是因為腰腹部本身就是一個容易堆積脂肪的部位,二來是因為我們過多的久坐而導緻的脂肪堆積。 正是因為如此,我們總是想着怎麼把腰腹部脂肪給減掉,那麼,我們需要怎麼做才會讓效果更快一些呢? 首先,我們最應該去聊的就應該是日常飲食,脂肪生長的前提就是熱量攝入大于熱

  • 愛出汗是什麼原因?專家提醒:跟這4種原因有關,後2條要當心
    所屬欄目:有氧運動

    出汗是日常生活中非常很常見的一種現象,可有的人發現為什麼自己出汗比别人多呢?這不由讓人懷疑是不是自己的身體出現了問題?今天就來跟大家說說愛出汗這件事。 多數的情況下,身體出汗都是一種正常的心理現象。但也有少數的情況下,就比如在以下這4點出汗原因裡,後2條是需要我們重視的。 出汗的原因1:受溫度影響 當天氣合适的時候,人們自然會感覺到非常舒适,很難出汗。可當我們身體覺得這個環境很熱

  • 全身塑形,動作不需太難,6個動作,有效緊緻全身,練出好身材
    所屬欄目:有氧運動

    我們知道,我們運動的目的不管是健康還是減肥減脂,加入适當的力量訓練都會對兩者起到相應的好處。從健康的角度來看,适當的力量訓練有助于我們刺激肌肉生長而保護骨骼預防骨質疏松,并且會幫助我們從外形上保持年輕的體态。從減肥減脂的角度來看,适當的力量訓練會幫助我們提高肌肉含量從而提高基礎代謝從而有助于提高熱量消耗而有助于減脂,另外,還會幫助我們在減脂後期有針對性地去塑形而彌補身體某部位的不足。 那

  • 想要減肥不反彈?适量運動不熬夜、素食為主少吃肉,輕松瘦身
    所屬欄目:有氧運動

    #花式減肥#一說到“減肥”,想必很多人都會為之皺眉。确實,這是一件看似很容易,其實并不是那麼簡單的事情。有些人覺得,隻要做到堅持,基本上就可以看到希望了,确實是這樣的,減肥也是需要有毅力的。關鍵在于,有相當一部分人也确實做到了堅持,可是等到自己身上的贅肉真的被減掉以後,過不了多久之後,卻又發現長回來了,這就是所謂的“反彈”了。面對這樣的“尴尬”,我們又該怎樣去面對和處理呢? 1.運動可減

  • 美國人造肉企業CEO回應營養低,強調一大優勢,網友态度不一
    所屬欄目:有氧運動

    近段時間,“人造肉”一詞從科技前沿走入大衆視野。關于人造肉營養問題,公司創始人做出了回應。 9月4日李嘉誠投資的美國人造肉公司Impossible Foods創始人CEO帕特裡克·布朗回應“人造肉營養比真肉低”時表示,如果健康性不比真肉強的話,公司是不會推向市場的,沒有緻命性病菌是人造肉的優勢。 公司從營養等多個角度改善産品,包括口味、蛋白質含量、總脂肪、飽和脂肪和鹽含量等。 國産人

  • 吃的更少,人卻更胖?
    所屬欄目:有氧運動

    鹽是烹調中必不可少的調料味,攝入太多的話會對身體帶來一定的。鹽裡面的主要成分是氯化鈉,主要維持正常的新陳代謝以及正常發育,同時也維持細胞内外的滲透壓,參與了胃酸的形成,刺激了食欲。但是吃鹽過多的話會引起身體水腫而且導緻感冒、降低對鈣的吸收,嚴重的話會引起高血壓。 吃鹽過多會有哪些危害? 1、容易患上感冒,增加腎髒負擔 總是高濃度的食鹽會直接抑制呼吸道細胞的活性,降低了抵抗力和免疫力,

  • 沒時間上健身房?這3個動作在家就能做,不要錯過了
    所屬欄目:有氧運動

    現代年輕人的生活很匆忙,每天都在忙碌中度過,每天除了工作,就是在去工作的路上,很少有時間可以關注下自己的健康,因此有很多的亞健康疾病找上門來。其實對于城市中的白領來說,付出的時間與自己的健康狀況的直線下滑真的成了正比了。 身邊還是有很多喜愛健身的朋友們,他們每天都會跑到健身房打卡為的是擁有一個強健的體魄。但是還是有一些人平時工作非常忙碌,幾乎是沒有多少時間去健身房打卡。有人會說這樣買了健身房

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